Dia do Gamer: como proteger a visão durante longas horas de jogo
Você já terminou uma partida com os olhos cansados, visão embaçada ou aquela sensação de que precisava piscar mais?
Se a resposta for sim, saiba que você não está sozinho.
Com a popularização dos jogos eletrônicos, cada vez mais pessoas passam horas em frente às telas, seja no computador, no videogame ou até mesmo no celular. Embora jogar seja uma atividade divertida e, para muitos, até uma profissão, a exposição prolongada às telas exige atenção quando o assunto é saúde visual.
No Dia do Gamer, as Óticas Diniz fazem um convite: além de evoluir no jogo, que tal evoluir também nos cuidados com a sua visão?
O desafio não está no jogo, mas no tempo de exposição às telas
Ao contrário do que muitos imaginam, jogar videogame não prejudica a visão por si só. O que merece atenção, principalmente, é o tempo que passamos sem pausas olhando para telas.
Durante uma partida, é comum ficarmos tão concentrados que piscamos menos do que o normal. Como resultado, os olhos podem ficar menos lubrificados e apresentar alguns desconfortos.
Entre os sinais mais comuns estão:
- olhos secos;
- sensação de areia nos olhos;
- visão embaçada;
- ardência;
- dores de cabeça;
- dificuldade para manter o foco após longos períodos.
Esses sinais costumam ser temporários. Ainda assim, eles servem como um alerta de que os olhos também precisam de descanso.
Você pisca menos quando está jogando
Pode parecer curioso, mas isso acontece com muita frequência.
Em situações que exigem atenção e concentração, como partidas competitivas ou jogos de estratégia, nosso cérebro tende a reduzir a frequência das piscadas. Com isso, a lágrima pode evaporar mais rapidamente, deixando a superfície dos olhos menos hidratada.
É justamente por isso que muitos gamers sentem desconforto ao final das partidas. Por esse motivo, lembrar de fazer pausas e piscar conscientemente pode ajudar a tornar o uso das telas mais confortável.
A luz azul merece atenção
Além do tempo de exposição, outro fator que faz parte da rotina dos gamers é a iluminação emitida pelas telas.
Computadores, celulares, tablets e monitores emitem luz azul, que está presente naturalmente na luz do dia e também nos dispositivos eletrônicos.
Embora seu uso faça parte da rotina moderna, passar muitas horas em frente às telas pode aumentar a sensação de cansaço visual em algumas pessoas.
Por isso, tecnologias desenvolvidas para quem utiliza dispositivos digitais durante longos períodos podem contribuir para uma experiência visual mais confortável.
Lentes com filtro de luz azul: mais conforto para quem usa telas
Quem trabalha, estuda ou joga por várias horas pode se beneficiar de lentes com tecnologias desenvolvidas para o uso prolongado de dispositivos digitais.
Entre elas, estão as lentes com filtro de luz azul, que ajudam a reduzir parte da luz emitida pelas telas e podem proporcionar mais conforto visual durante o uso.
Vale lembrar que essas lentes não substituem os cuidados com a saúde ocular nem dispensam o acompanhamento oftalmológico. Ainda assim, podem ser uma opção para quem passa grande parte do dia em frente ao computador.
Nas Óticas Diniz, você encontra opções de lentes desenvolvidas para diferentes estilos de vida e necessidades visuais.
Pequenos hábitos fazem uma grande diferença
Além de escolher a lente adequada, alguns cuidados simples ajudam a tornar a rotina em frente às telas mais confortável.
Faça pausas regularmente
Uma das recomendações mais conhecidas é a regra 20-20-20.
A cada 20 minutos, faça uma pausa de aproximadamente 20 segundos e olhe para um ponto distante, cerca de seis metros à frente.
Dessa forma, esse hábito pode ajudar a reduzir o esforço visual durante períodos prolongados de uso das telas.
Pisque conscientemente
Pode parecer simples, mas lembrar de piscar durante as partidas ajuda a manter os olhos hidratados.
Por isso, durante momentos de concentração, tente prestar atenção também à frequência das piscadas.
Ajuste a iluminação
Evite jogar em ambientes completamente escuros.
O ideal é que exista uma iluminação indireta no ambiente para reduzir o contraste entre a tela e o restante do espaço.
Assim, o ambiente fica mais confortável para passar longos períodos jogando.
Mantenha a distância correta
Posicionar o monitor na altura dos olhos e manter uma distância confortável também contribui para reduzir o esforço visual.
Além disso, ajustar a posição da tela de acordo com o espaço disponível pode tornar a experiência mais confortável.
Saúde visual também faz parte da performance
Seja para quem joga por diversão ou para quem participa de competições, enxergar bem faz toda a diferença.
Boa percepção visual, conforto e menos fadiga ajudam a manter a concentração durante as partidas e tornam a experiência muito mais agradável.
Afinal, cuidar da visão também significa cuidar do desempenho e do bem-estar durante o jogo.
As Óticas Diniz cuidam da sua visão dentro e fora do jogo
Nas Óticas Diniz, acreditamos que cada estilo de vida merece uma solução personalizada.
Por isso, contamos com lentes e armações desenvolvidas para acompanhar diferentes rotinas, inclusive de quem passa muitas horas em frente às telas.
Além disso, nossa equipe está preparada para orientar a melhor escolha de acordo com as suas necessidades, sempre com o nosso Atendimento de Coração, que coloca as pessoas em primeiro lugar.
Dê um passo nos cuidados com a sua visão
No Dia do Gamer, fica o lembrete: upar no jogo é importante, mas cuidar da saúde visual é essencial para aproveitar cada fase com mais conforto e qualidade.
Se você percebe que seus olhos ficam cansados após longos períodos em frente às telas ou deseja conhecer lentes que proporcionam mais conforto para o uso de dispositivos digitais, visite uma das Óticas Diniz.
Porque toda grande jornada começa com uma boa visão. E a sua merece atenção dentro e fora das partidas.